A quoi s'attendre ?

Étape par étape vers votre objectif : votre parcours d'accompagnement personnalisé

L'effet Papillon : un simple geste à l'origine d'un formidable périple !

Parce qu'il n'est pas si facile de s'engager dans le changement, j'ai choisi de mettre à votre disposition plusieurs moyens  de me contacter selon votre préférence. Ainsi, vous pouvez :

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, je vous accueillerai avec chaleur et bienveillance.

Rendez-vous pour les préparatifs de voyage : pris !

Lors de cette deuxième étape, si vous m'avez contacté par téléphone ou par courriel, nous échangerons afin de faire connaissance, d’évaluer rapidement votre situation et de déterminer si je peux vous aider ou non.

Dans l'affirmative, au terme de cet échange, nous conviendrons d'un rendez-vous pour votre première séance.


Si vous avez choisi de me contacter via crenolibre.fr, vous pourrez consulter mon agenda, choisir le créneau qui vous convient le mieux, réserver votre première séance en quelques clics en m'indiquant le motif de votre demande.

Un point d’ancrage, un équipage, une carte et un phare...

Cette première séance a pour objectif de faire le point sur votre situation et vos attentes. Nous discuterons ouvertement de vos expériences et de vos défis, de vos difficultés actuelles, de vos ressources personnelles, de vos objectifs et de vos motivations, posant ainsi les bases de notre collaboration.

Cette première consultation dure environ une heure et demie, au cabinet ou en visioconférence. Lors de cette session, je vous accueille chaleureusement et vous mets en confiance. C'est aussi l'occasion d'échanger librement sur les conditions de réussite, l'engagement mutuel et les règles de vie (confidentialité, respect, bienveillance, etc.).

Lors de cette séance, je vous présente également ma méthode d'accompagnement, fondée sur la Relation d'aide, le Coaching et la préparation mentale, l'Exploration appréciative, la Sophrologie psycho-comportementale, la Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs (DTMA), la Technique EMMETT©, les neurosciences, ainsi que le processus d'accompagnement basé sur l'apprentissage théorique, les exercices pratiques en séance et les activités en autonomie et en inter-séance pour réfléchir sur soi ou ancrer les apprentissages.  

A l’issue de cette première consultation, je vous indique comment je vois votre situation et je vous propose un plan d’accompagnement personnalisé. Ce plan va définir le nombre et la fréquence des séances nécessaires pour atteindre vos objectifs, ainsi que les modalités pratiques (tarif, horaire, lieu, etc.).

Cette première séance est une étape clé de votre accompagnement. Elle va vous permettre de vous engager pleinement dans le processus de changement et de vous sentir mieux très rapidement. Cependant, il n’y a jamais d’obligation de continuer si vous ne le souhaitez pas. Vous restez libre de mettre fin à l’accompagnement à tout moment.

Le voyage, la houle et des escales...

Et, c'est le début du voyage... Fondé sur le plan défini ensemble de la première consultation, les séances d'accompagnement d'une heure sont espacées d’une à deux semaines, selon votre rythme et votre disponibilité. Les séances se déroulent au cabinet ou en visioconférence, selon votre préférence.

Chaque séance est adaptée à votre évolution et à votre objectif. Nous allons travailler ensemble sur les aspects qui vous posent problème ou que vous souhaitez améliorer. Nous allons également renforcer vos capacités et vos compétences pour faire face aux situations difficiles ou stressantes. Les outils de ma méthode vont notamment vous permettre de modifier progressivement vos schémas mentaux et comportementaux qui sont à l’origine de votre mal-être ou qui entravent votre épanouissement. Elle va également vous aider à développer une meilleure connaissance de vous-même et une meilleure estime de vous-même.

Tout au long de cette étape, séance après séance, vous gagnez en autonomie tout en :


L’accompagnement régulier et adapté est une étape essentielle de votre accompagnement. Il va vous permettre de transformer durablement votre vie, en développant vos compétences, vos ressources et votre potentiel.

L'arrivée à destination !

L’accompagnement se termine lorsque vous avez atteint votre objectif ou lorsque vous vous sentez suffisamment bien pour continuer seul. 

Cette étape marque la fin de notre collaboration et le début d’une nouvelle vie pour vous.

Lors de cette dernière séance, nous faisons le bilan de votre accompagnement. Nous évaluons les résultats que vous avez obtenus, les changements que vous avez opérés, les difficultés que vous avez surmontées, les apprentissages que vous avez faits. Nous identifions également les points forts que vous avez développés, les ressources que vous avez mobilisées, les stratégies que vous avez mises en place.

L’atteinte de vos objectifs et la prise de votre envol sont les étapes ultimes de votre accompagnement. Elles vont vous permettre de clôturer en beauté votre accompagnement thérapeutique et de démarrer une nouvelle étape de votre vie avec confiance, sérénité et enthousiasme.

Bien sûr, bien qu'autonome, vous savez que je serai toujours là pour vous écouter, vous soutenir et vous orienter si besoin.